Eco Retreat Giải đáp việc Gần gũi với thiên nhiên lại tốt cho sức khỏe?

Sống gần gũi với thiên nhiên là xu thế hiện nay khi đang có nhiều gia đình tri thức và thành đạt hướng tới vì cuộc sống lành mạnh và chất lượng hơn. Cùng Eco Retreat tìm hiệu Các lợi ích của việc sống gần gũi với thiên nhiên được liệt kê sau đây có thể khiến không ít người sẽ mong muốn thay đổi nơi sống của mình hiện tại để di chuyển đến những ngôi nhà gần công viên hay những vùng ngoại ô mát mẻ.

1. Eco Retreat – Sống gần gũi với thiên nhiên giúp bảo vệ sức khỏe

Đây là điều quan tâm nhất khi mọi người muốn tận hưởng lợi ích của việc sống gần gũi với thiên nhiên. Nếu tập thể dục là một cách tuyệt vời nhất để chống lại căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn, thì hoạt động này đã được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng nhờ tăng sản xuất serotonin, khi cảm thấy khó bắt đầu, tập thể dục trong không gian xanh có thể khuyến khích mọi người thực hiện điều đó để cảm thấy dễ dàng hơn.

Một nghiên cứu cho thấy đi bộ trong môi trường thiên nhiên có thể phục hồi sức khoẻ còn việc đi bộ trong môi trường xung quanh thành phố hoặc các phòng tập thể dục trong nhà thì không có tác dụng này.

Mặc khác, khi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời, nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể từ đó mà cũng được tăng cường. Việc dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể sản sinh thêm vitamin D – một loại vitamin mà các nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng nó giúp phòng ngừa ung thư, loãng xương và giảm nguy cơ đau tim.

Bên cạnh đó, sống gần gũi với thiên nhiên cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những phụ nữ dành sáu giờ đi dạo trong rừng trong khoảng thời gian ít nhất hai ngày đã gia tăng số lượng bạch cầu đáng kể, giúp chống lại vi-rút gây bệnh và sự gia tăng bạch cầu kéo dài khoảng một tuần sau sinh.

2. Eco Retreat – Ở ngoài trời mang lại một nguồn năng lượng tăng cường

Hầu hết mọi người trong thời đại hiện nay thường có thói quen lười vận động, họ dành 8 giờ mỗi ngày để ngồi tại bàn làm việc. Tuy nhiên, nếu dành 20 phút để đi dạo ngoài trời sẽ thực sự giúp bạn tăng cường năng lượng trở lại. Đó là một cách hiệu quả hơn, dễ dàng hơn để nạp năng lượng tốt hơn là nhâm nhi một tách cà phê hay một điếu thuốc lá.

Hơn nữa, đi bộ trong tự nhiên cũng giúp ích cho trí nhớ. Nhìn chung, tập thể dục thường xuyên mang lại lợi ích rất tốt nhưng trong một nghiên cứu từ Đại học Michigan cho thấy những người tham gia bài kiểm tra trí nhớ sau khi đi bộ trong tự nhiên đã cho kết quả tốt hơn 20% so với những người tham gia bài kiểm tra sau khi đi bộ xung quanh thành phố.

3. Ở Eco Retreat – Cây xanh giúp làm dịu đôi mắt

Mặc dù các chương trình phòng dịch COVID-19 đang tích cực triển khai, ý nghĩa của việc dành thời gian đi bộ trong công viên gần nhà mỗi ngày vẫn có ý nghĩa nhất định. Theo chuyên gia, khi thời gian cần thiết để làm việc tại nhà kéo dài, tốt nhất là mỗi người hãy cố gắng dành hai giờ mỗi ngày ở công viên để ngắm cây cối nếu muốn phòng ngừa cận thị.

Ngay cả khi không thể ra ngoài trời, hãy thư giãn cho đôi mắt của mình bằng việc nhìn vào một vài lá cây ở phía xa ít nhất vài phút mỗi giờ. Màu xanh diệp lục của lá cây mang lại tác dụng thư giãn đối với các tế bào thụ cảm thị giác ở võng mạc.

4. Eco Retreat – Gần gũi thiên nhiên có thể làm giảm mức độ căng thẳng

Nếu một người đau đầu căng thẳng kinh niên vì công việc hay các vấn đề trong cuộc sống, nếu chỉ cần dành 20 đến 30 phút trong môi trường tự nhiên có thể giúp giảm nồng độ cortisol, loại hormone được cơ thể sản sinh ra khi căng thẳng. Nhiều quan sát cho thấy những người dành khoảng thời gian được khuyến cáo trên trong môi trường tự nhiên sẽ có tần suất đau đầu căng thẳng giảm xuống rõ rệt.

Theo đó, để trải nghiệm cảm giác hoà mình trong tự nhiên hàng ngày, mọi người có thể chọn cách ngồi lặng im và lắng nghe âm thanh của tự nhiên bên ngoài ban công hay cửa sổ. Nếu điều này là không khả thi với ai đang sinh sống trong chung cư hay đô thị lớn, việc thay thế là bỏ chút thời gian đi tản bộ cuối tuần và tìm hiểu các loài thực vật khác nhau trong công viên gần nhà.

5. Ở Eco Retreat Thiên nhiên có thể truyền cảm hứng và nâng cao khả năng sáng tạo của bản thân

Nếu không thể tìm thấy giải pháp cho một vấn đề khó khăn trong cuộc sống, hãy đến một công viên gần nhà để đi bộ sẽ giúp đem lại niềm hứng khởi về một hướng giải quyết sáng tạo. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp giữa đi bộ và ở ngoài trời trong thiên nhiên đã tạo ra những điều mới mẻ nhất và độc đáo nhất (trái ngược với việc ngồi thiền định hay ở trong phòng uống trà! ).

Như vậy, lợi ích của việc sống gần gũi với thiên nhiên sẽ có nhiều ý nghĩa đối với những người hoạt động trong lĩnh vực mỹ thuật. Đây có thể là một chiến lược hữu ích khi tham gia các thách thức yêu cầu khám phá, đổi mới và sáng tạo liên tục.

6. Thiên nhiên yên bình sẽ khuyến khích khả năng tập trung tốt hơn

Cuộc sống hiện đại chứa đựng vô vàn sự phiền nhiễu, như thông báo trên mạng xã hội, điện thoại di động đổ chuông, còi xe hơi, còi tàu và báo thức. .. Chúng tấn công tâm trí của mỗi chúng ta, gây phiền não và bất an.

Lúc này, bản chất của sự tập trung là để tránh bị kích thích quá mức hay tạo ra sự tập trung tốt hơn. Khi đi dạo dọc theo hồ nước được bao quanh bằng cây xanh sẽ là cách loại bỏ bớt những ảnh hưởng không mong muốn, vừa giúp cơ thể tĩnh tâm hơn lại giúp đầu óc thư thái, tập trung vào những điều bình yên xung quanh.

7. Môi trường gần gũi với thiên nhiên giúp cư dân cải thiện giấc ngủ

Sống ở thành phố lớn hay các khu đô thị lớn khiến cơ thể phải trải qua mức độ ô nhiễm ánh sáng và ô nhiễm tiếng ồn từ mức độ trung bình đến cao. Điều này có thể khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ hoặc bị ngắt quãng việc nghỉ ngơi, nhất là người lớn tuổi.

Ngược lại, khi ở gần công viên, vùng ngoại ô có nghĩa là sẽ có ít cây xanh hơn, nhiều đèn đường và âm thanh, đây là các yếu tố thuận lợi để giấc ngủ trở nên sâu hơn, dễ chịu hơn và chất lượng giấc ngủ cũng cao hơn.

8. Sống gần thiên nhiên giúp sống lâu hơn

Khi tất cả những lợi ích của lối sống thân thiện với thiên nhiên nêu trên được tích luỹ qua thời gian lâu dài, chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta cũng tốt hơn, lâu dài hơn.

Bên cạnh đó, lối sống hoà hợp với thiên nhiên cũng giúp bản thân mỗi người cảm thấy thoải mái hơn bao giờ hết. Theo một nghiên cứu của Phần Lan, việc dành 15 phút ngồi thiền giữa thiên nhiên đã giúp mọi người cảm thấy tâm lý được phục hồi. Những kết quả như vậy thậm chí còn nhanh hơn khi họ dành thời gian đó để đi dạo.

Hơn nữa, vai trò của thiên nhiên là chữa lành vết thương theo đúng nghĩa đen. Một nghiên cứu khác cho thấy những người tiếp xúc với nhiều ánh sáng mặt trời sẽ lành nhanh hơn sau phẫu thuật cột sống và ít cảm thấy đau đớn hơn những người khác.

Tóm lại, dù cho các thành phố lớn có xa hoa hay hào nhoáng đến mấy, con người vẫn luôn khao khát không gian ngoài trời. Lợi ích của việc sống gần gũi với thiên nhiên sẽ tác động tích cực lên cả sức khoẻ lẫn tâm hồn. Việc có một ngôi nhà gần công viên yêu thích hay đơn giản là dành thời gian đi dạo thư giãn mỗi ngày, mỗi người sẽ dễ dàng gặt hái những lợi ích tích cực hơn, cảm thấy cuộc sống trở nên nhẹ nhõm và hạnh phúc hơn bao giờ hết. Eco Retreat của tập đoàn Ecopak sẽ là chia khóa mở cho bạn và gia đình, cùng chiêm ngưỡng kiệt tác Eco Retreat tại Website – https://ecoretreat.city/ : Thành phố nghỉ dưỡng.